Manger sainement est une excellente chose… jusqu’à ce que cela devienne une obsession. L’orthorexie, ce trouble alimentaire encore peu connu, pousse certaines personnes à surveiller chaque bouchée au point d’en perdre le plaisir de manger. Ce test rapide vous aidera à faire le point sur votre relation avec l’alimentation saine.
Qu’est-ce que l’orthorexie ?
L’orthorexie est une obsession excessive pour une alimentation saine. Ce trouble se manifeste par une focalisation extrême sur la qualité des aliments, au point de provoquer de l’anxiété, de l’isolement social et une culpabilité excessive après avoir mangé certains aliments jugés « malsains ».
Manger sain, c’est bien. Mais quand ça vire à l’obsession, c’est problématique.
Test : Suis-je orthorexique ?
Vous pouvez trouver la définition exacte dans le dictionnaire de la langue française ici (d’ailleurs j’ai eu la surprise de voir qu’ils me citaient, merci de leur reconnaissance, c’est hyper gentil !)
et sinon je vous propose de répondre honnêtement aux questions suivantes :
- Évitez-vous certaines sorties ou invitations par peur de « mal manger » ?
- Passez-vous beaucoup de temps à planifier vos repas en détail ?
- Ressentez-vous de la culpabilité après avoir mangé un aliment que vous jugez « mauvais » ?
- Éliminez-vous régulièrement des aliments ou des groupes d’aliments (exemple : gluten, sucre, produits laitiers) ?
- Avez-vous peur de tomber malade si vous ne suivez pas votre régime alimentaire strict ?
- Votre alimentation occupe-t-elle une grande partie de vos pensées quotidiennes ?
- Vous sentez-vous supérieur ou plus « pur » que les autres grâce à votre alimentation ?
- L’idée de manger un plat non prévu ou hors de votre régime vous stresse-t-elle ?
- Passez-vous plus de temps à lire les étiquettes nutritionnelles qu’à profiter de vos repas ?
- Vous sentez-vous isolé(e) socialement à cause de vos habitudes alimentaires ?
Résultat :
👉 0 à 3 réponses « Oui » : ✅ Aucun signe d’orthorexie, vous semblez avoir une relation équilibrée avec l’alimentation.
👉 4 à 6 réponses « Oui » : ⚠️ Vous présentez une tendance à l’orthorexie. Un rééquilibrage alimentaire pourrait être bénéfique.
👉 7 à 10 réponses « Oui » : 🚨 Il est possible que vous souffriez d’orthorexie. Cela pourrait avoir un impact sur votre santé physique et mentale : envisager de consulter un professionnel pourrait vous aider.
Si ce test vous a fait réfléchir, il est peut-être temps de creuser le sujet.
👉 Découvrez notre article complet Manger sainement : jusqu’où est-ce un problème ? pour mieux comprendre les signes et les solutions.
👉 Ecoutez l’interview que j’ai donnée pour Bouche Bée – Le podcast du Caféminin – disponible sur différentes plateforme de streaming d
👉 Et si vous voulez re-vérifier avec un autre test et un autre article auquel j’ai participé dans Le Journal des Femmes Santé ici
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