Si toi aussi, en scrollant innocemment sur Instagram, Tik Tok etc, tu as déjà eu l’impression que le coût de la perte de poids nécessitait un crédit immobilier ou la vente d’un organe vital, bienvenue au club ! Entre régimes ultra-coûteux, injections révolutionnaires, chirurgies miracles et coachs qui facturent l’heure au tarif d’un avocat parisien, ça sent sérieusement le gouffre financier.
En effet l’industrie de la minceur pèse lourd – très lourd – dans l’économie mondiale. Selon une étude de Market Research, le marché mondial de la perte de poids représentait près de 250 milliards de dollars en 2024. Autant dire que les entreprises du secteur ne manquent pas de créativité pour te convaincre de dépenser toujours plus.
Et devine quoi : si ton portefeuille fond plus vite que tes kilos, c’est peut-être que quelque chose cloche (moi j’dis ça, j’dis rien !).
Méthodes payantes ( et « coûteuses ?! ) : investissement rentable ou arnaque à la CB
On pourrait croire qu’en payant le prix fort, les kilos s’envolent comme par magie. Mais la réalité est bien plus complexe (et souvent frustrante je vous l’accorde !).
- Les régimes et « programmes minceur » : « Comme j’aime » ou « J’aime mon banquier » ?
Impossible de ne pas les connaître leur propagande marketing inondent nos télés, radios, téléphones, etc. : les programmes comme Weight Watchers, Comme J’aime, ou encore les cures de substituts de repas. Qu’il s’agisse de plats préparés livrés à domicile ou de programmes en ligne personnalisés, le coût monte facilement à plusieurs centaines d’euros par mois.
Efficace ? : Devine quoi ? Les études tendent à prouver que dès que tu arrêtes, ton corps reprend souvent gentiment les kilos perdus, comme s’il voulait rentabiliser ton abonnement à vie. C’est cruel, mais le business minceur sait très bien comment fidéliser ses clients (et leur carte bleue).
- Les coachs sportifs et cures miracles : c’est ton compte en banque qui est en PLS
On a toutes une amie qui ne jure que par « son » coach sportif. Tu sais, celui qui super jeune, super mignon et facture la séance au prix d’un resto étoilé. Alors, oui, ça peut te motiver, être efficace même, mais le coût est loin d’être anodin et peut devenir un véritable frein à la régularité. Le coût de la perte de poids peut vite grimper avec un coach privé, leurs prix varient entre 50 € et 80 € de l’heure… »
Et on ne parle même pas des cures thermales (2000 €) à base d’eau, sûrement « magique » qui promettent de dissoudre ta graisse… oui, en échange de ton salaire mensuel ça c’est sûr !
Efficace ? Un bon coaching peut améliorer la motivation et la technique certes, mais le coût peut rapidement devenir un frein à la régularité. Et on sait tous que dès que tu arrêtes, ou quelques semaines après ta cure, ton corps reprend souvent gentiment les kilos perdus, comme s’il voulait rentabiliser ton abonnement à vie. C’est cruel, mais le business minceur sait très bien comment fidéliser ses clients (et leur carte bleue).
- Les pilules minceur et autres compléments alimentaires « miracle » : ton argent fond (mais pas forcément tes kilos)
Les fameux compléments alimentaires brûleurs de graisse promettent monts et merveilles pour une somme coquette, mais le coût de la perte de poids va vite devenir un frein crois-moi; au final il ne fondra qu’une seule chose : ton compte bancaire. Pilules minceur, détox, brûleurs de graisse : entre 30 € et 100 € par mois
Efficacité : Très discutable. La majorité des études concluent que l’effet est minime voire inexistant.
- Médicaments amaigrissants : Saxenda et Wegovy, les nouvelles stars
Ces deux traitements injectables font actuellement fureur, mais ils sont payants et … attention aux yeux :
- Saxenda : environ 200-250 € la boîte (nécessite souvent 1,5 boîte par mois, soit environ 300à 500 €/mois). L’efficacité moyenne ? Une perte d’environ 5 à 10 % du poids corporel en quelques mois selon les études (Novo Nordisk, 2023).
- Wegovy : encore plus puissant, mais tout aussi brutal pour ton compte bancaire : environ 300 à 400 € par mois. Résultat ? Une perte moyenne allant jusqu’à 15 % du poids corporel selon les données cliniques, mais avec un joli risque de reprise à l’arrêt du traitement.
Bref, la minceur sur ordonnance, c’est efficace… tant que tu peux payer !
Petit bilan : simulation perte de poids : combien ça coûte vraiment ?
Imaginons :
- Séances mensuelles chez un psy spécialisé TCA (2 séance/mois à 70 €) : 140 €/mois
- Saxenda pour booster ta perte de poids : 300 €/mois
- Autres compléments alimentaires : 50 €/mois
- Coach sportif une fois par semaine à 50 € la séance : 200 €/mois
- Compléments alimentaires ou substituts de repas : 60 €/mois
Total mensuel : 750 € par mois !
Ça calme, non ?
Chirurgie : quand perdre du poids rime avec crédits sur 10 ans
Alors on peut commencer par la cryolipolyse (réduction des cellules graisseuses par le froid) : entre 300 et 600 € par séance.
Puis nous avons la chirurgie bariatrique (sleeve, bypass…) ; c’est entre 5000 et 10 000 €.
Elles peuvent certes être prise en charge par la sécurité sociale sous conditions (avoir des comorbidités, si elles ont lieu à l’hôpital ou en clinique, etc.).
Mais ce que l’on oublie souvent, c’est l’après perte de poids : la chirurgie réparatrice pour ôter l’excès de peau coûte cher, très cher même et pareil, elle n’est pas toujours prise en charge par la sécurité sociale (c’est arrivé à deux de mes patients ce mois-ci) :
- Abdominoplastie : entre 3 000 € et 6 000 €
- Brachioplastie (lifting des bras) : environ 4 000 €
- Lifting des cuisses : autour de 5 000 €
- Bodylift (opération circulaire du bas et haut cu corps) : 9 000 €
Efficace ? Les résultats peuvent être impressionnants, mais le coût est souvent dissuasif. Alors prépare ton portefeuilles !
La pression financière autour de l’amaigrissement : une stratégie bien rodée
La culture de la minceur est omniprésente. Si toi aussi, tu t’es déjà retrouvée à scroller Instagram à minuit, tombant sur une pub qui promet « des kilos en moins sans effort pour seulement un SMIC par mois », bienvenue dans l’ère du minceur-business !
En effet la culture de la minceur est partout, même dans ton frigo (oui, ton yaourt nature qui n’est pas à 0% te juge du coin de l’œil). Sur les réseaux sociaux, des influenceurs te sourient avec des produits « révolutionnaires » en main, probablement payés en or massif. Les pubs, elles, t’assurent des résultats miraculeux « sans effort », tout en faisant discrètement signer ton chéquier.
Par quels leviers arrivent-ils à te convaincre ?
– FOMO (Fear of Missing Out) : L’industrie joue sur la peur de « rater » une solution miracle. En gros, si tu n’achètes pas ce shake magique avant minuit, tu es condamnée à vivre éternellement avec tes bourrelets. Pression garantie.
– Comparaison sociale : Voir d’autres personnes perdre du poids grâce à une méthode payante crée un sentiment de culpabilité et pousse à dépenser plus. Voir Lola perdre du poids grâce à une méthode chère (mais douteuse), ça te fait forcément culpabiliser de ne pas sortir la carte bancaire plus vite que ton ombre.
– Le mythe de la méthode exclusive : Le message implicite est souvent : « Si tu ne perds pas de poids, c’est que tu n’as pas trouvé la bonne méthode (et donc qu’il faut payer encore plus). » Le fameux « si ça n’a pas marché, c’est que tu n’as pas encore essayé LA bonne méthode ». Traduction : prépare-toi à payer toujours plus, comme si la minceur était une chasse au trésor sans fin.
Résultat ? Non seulement perdre du poids devient un défi physique, mais en plus, ça rajoute une jolie couche de stress financier. Bravo, marketing minceur, tu as réussi ton coup !
Perdre du poids sans se ruiner, c’est possible !
Tu veux une bonne nouvelle ? La minceur durable ne passe pas obligatoirement par la ruine financière.
Voici quelques conseils pour perdre du poids sans finir dans le rouge :
- Adopte une alimentation équilibrée maison Pas besoin de suivre un programme à 150 € par mois. Ici c’est plutôt un budget moyen de 30 € à 50 €/semaine. Privilégie des aliments bruts (fruits, légumes, légumineuses, protéines maigres) qui sont à la portée de la majorité des budgets.
- Bouge gratuitement : Le sport ne coûte pas forcément une fortune :
- Marcher 30 minutes par jour (gratuit)
- Faire du renforcement musculaire, du yoga etc. avec des vidéos YouTube (gratuit)
- Participer à des groupes sportifs associatifs (souvent autour de 30 € l’année)
Pour la motivation, rien de tel qu’une activité , qui plus est, gratuite , que tu aimes (danse, jogging, yoga en ligne), cela rend l’exercice moins contraignant.
- Bien-être mental : apprends à gérer tes émotions autrement qu’en vidant ta carte bleue : podcasts, groupes de soutien, les livres à la bibliothèque sont gratuits, la consultations chez un psy c’est environ 70 € la séance en moyenne (soit le prix d’un abonnement à la salle de sport où tu ne vas pas et de la poudre de perlimpinpin qui non seulement n’est pas bonne mais qui ne sert à rien !).
Alors, faut-il être riche pour maigrir ?
La perte de poids n’est pas réservée à ceux qui peuvent se payer un coach privé ou des compléments alimentaires hors de prix. Certes, certaines méthodes coûteuses peuvent fonctionner à court terme, mais l’effet durable dépend davantage d’une approche équilibrée que du montant investi.
Ce qui fonctionne vraiment :
– Écouter ses sensations de faim et de satiété
– Avoir une alimentation variée et équilibrée
– Pratiquer une activité physique régulière
– Travailler sur le rapport émotionnel à la nourriture
Tu vois, quand tu lâches l’idée qu’il faut payer cher pour réussir, ta démarche devient tout de suite moins stressante et plus réaliste.
Attention, révélation 1 : désolé mais ton porte-monnaie n’a pas besoin de régime pour que tu atteignes ton poids idéal.
Révélation 2 : investir beaucoup d’argent ne garantit jamais la perte de poids durable. En revanche, investir du temps, de la régularité et une bonne dose d’autocompassion, ça,