Chaque année, c’est le même cinéma: le 31 décembre, entre deux coupes de champagne, on jure solennellement qu’en janvier, on deviendra une version améliorée de soi-même. Le 1er janvier, on est encore motivé. Le 15 janvier… moins. Et puis patratra au 31 janvier, la résolution est aussi oubliée que le mot de passe de votre compte Netflix en 2018! (c’est du vécu et je sais que je suis pas la seule n’est ce pas ?! 😉
Pour éviter que 2025 ne devienne ( encore!) l’année du “je ferai mieux l’année prochaine”, voici un guide pour prendre (et tenir !) des résolutions sans perdre la tête. Spoiler : dire “je commence un régime” en fait rarement partie.
1. Pourquoi on aime tant les résolutions ?
Le mot “résolution” vient du latin resolutionem, qui signifie “action de dénouer”. En gros (enfin si je puis dire …), c’est censé nous libérer des boulets de l’année précédente (stress, malbouffe, procrastination).
Mais en réalité, nos résolutions ressemblent souvent à une liste de tortures médiévales :
• Perdre 10 kg en 2 semaines (avec un régime à base d’eau tiède et de douleurs).
• Faire du sport tous les jours (alors qu’on ne bougeait pas un orteil l’année dernière #espoir#utopie#courbatures).
• Méditer chaque matin à 6h (Genre: le réveil sonne, et on “médit” sur notre propre bêtise avant de se rendormir #çac’estplusréaliste).
Résultat ? On finit frustré, déçu, et en quête de réconfort… souvent dans la galette de janvier.
2. Pourquoi “je commence un régime” est une fausse bonne idée
Ah, les régimes! On les adore, on les déteste, mais surtout, on les rate.
Les chiffres sont clairs : 95 % des régimes échouent à long terme. Et pire, ils augmentent souvent l’obsession alimentaire, les fringales, et les troubles du comportement alimentaire (TCA).
En 2025, il est temps d’ouvrir les yeux : (ça aide à pas rentrer dans les murs déjà pour commencer !)
• Un régime n’est pas une résolution, c’est une prison.
• “Manger mieux” n’a rien à voir avec “manger moins”.
• Et franchement, la vie est trop courte pour compter chaque amande qu’on avale. ( à part si on est une almond Mum évidemment #YolandaHadid)
3. Que faire à la place ? Des résolutions (vraiment) bénéfiques
Voici quelques alternatives qui, elles, pourraient vous rendre réellement heureux(se) cette année :
A. Faites la paix avec votre corps
Au lieu de vouloir le transformer en statue grecque ( c’est long, et en marbre, c’est froid ! ), apprenez à l’écouter. Votre corps sait quand il a faim, quand il est fatigué, et quand il a envie d’un cookie. Faites-lui confiance.
B. Priorisez la santé mentale
Et si, au lieu de courir après des kilos, vous investissiez dans votre bien-être mental ? Quelques idées :
• Essayer la méditation, l’auto-hypnose, la sophro ou juste le calme (mais pas à 6h du mat, soyons sérieux).
• Écrire un journal de gratitude (de quoi je suis satisfait dans ma vie, dans mon corps, etc.)
• Voir un(e) psychologue spécialisé(e) si vous luttez avec la nourriture (exemple : moi ! j’dis ça j’dis rien!)
C. Soyez réaliste et gentil(le) avec vous-même
Une bonne résolution, c’est comme un jean : elle doit vous aller parfaitement. Ne vous forcez pas à entrer dans des résolutions trop petites ou pas faites pour vous tout simplement !
4. Les tendances 2025 : on mise sur le fun et l’équilibre
Fini les résolutions culpabilisantes ! Voici les nouvelles stars de cette année :
• La micro-résolution : au lieu de tout changer d’un coup, on fait un « petit » pas (comme remplacer un repas rapide par une recette maison chaque semaine). Mais en fait y’a pas de « petit » pas , y’a que des pas !
• La déconnexion numérique : parce que scroller Instagram pendant des heures n’aide pas à aimer son corps. En plus si c’est pour regarder des profils de pseudos coach en nutrition ou vendant leur poudre de perlimpinpin!
• La “résolution réversible” : tester une nouvelle habitude sans pression. Par exemple, devenir végétarien… sauf le dimanche, pour garder le plaisir d’un brunch bacon-éclatant.
5. Si vous craquez, c’est normal (et même prévu)
Les résolutions ne sont pas faites pour être tenues à 100 %, parce que, surprise : vous êtes humain(e). Tomber, c’est normal. Ce qui compte, c’est de se relever. Avec un cookie à la main, si nécessaire l’essentiel c’est que ce ne soit pas le paquet !
Conclusion : Faites de 2025 une année bienveillante
Cette année, au lieu de vous imposer un marathon de résolutions intenables, choisissez la douceur, l’équilibre, et, osons le dire, le plaisir. Votre corps et votre esprit vous remercieront.
Et si jamais vous avez besoin d’un coup de pouce pour y voir plus clair, je suis là pour vous accompagner. Parce que parfois, la meilleure résolution, c’est de demander de l’aide 😉